科学食养助力儿童健康成长pptx

5.20 全国学生营养日NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY主讲:XXX时间：202XCATALOG目录全国学生 营养日012024年全国 学生营养日02学生日常膳食营养03平衡膳食积极运动04NATIONAL STUDENT NUTRITION DAYYou can also format the appropriate textYou can also format the appropriate textYou can also format the appropriate textYou can also format the appropriate text01NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY全国学生 营养日全国学生营养日1989年成立的中国学生营养促进会在营养学家于若木的主持下，结合世界卫生组织2000年人人享有卫生保健的战略目标，制定了1991年至2000年十年学生营养工作计划。这一计划命名为“护苗系统工程” ，其中确定每年5月20日为中国学生营养日。在于广泛、深入宣传学生时期营养的重要性，大力普及营养知识。 2001年5月，教育部、卫生部以（卫疾控发【2001】120号）文联合颁布文件将“中国学生营养日”法定下来。全国学生营养日目的全国学生营养日节日设定背景全国学生营养日节日设立宗旨进一步促进改善学生营养状况和营养成份，提高人口健康素质向社会各界全面宣传学生的营养、食品安全、健康等相关知识，“把关心下一代从我做起”变成每位家长和全社会的自觉行动。全国学生营养日基本要求午餐设计学生午餐的营养素设计量，应占全天供给量的35～40%。 学生营养午餐的食物供给量，应包括瓜果蔬菜类、大豆及其制品类、鱼肉禽蛋类等三类食物，并所占比重分别为65%、10%、25%左右较为适宜。节日设立按照我国学生每日膳食营养素供给量基本要求，一般早餐食谱中的各种营养素含量应占全天供给量的30%左右。 按照"五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配"的基本原则全天食物种类达到25种以上晚餐设计学生营养晚餐营养素的设计量应占全天供给量的35-40%，各种营养素的设计量应以补充有益于促进生长发育的营养素多一些。全国学生营养日标识logo“5·20”中国学生营养日Logo为永久标识02NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY2024年全国 学生营养日2024年全国学生营养日5.20“5.20”中国学生营养日传播主题为： 科学食养 助力儿童健康成长2024年全国学生营养日活动安排“营”在校园宣传活动“5.20”中国学生营养日，组织专家开展“科学食养 助力儿童健康成长、《中国儿童青少年营养与健康指导指南》”科普活动。在大学生群体中开展讲座、评比、咨询等进大学活动。0102032024年全国学生营养日2024全民营养周03NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY学生日常 膳食营养学生日常膳食营养食物多样，谷类为主，粗细搭配食物多样，谷类为主是中小学生均衡膳食的基础。 中小学生每日膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋、奶类和大豆坚果类等食物，进行同类食物互换，达到平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。 谷类为主是指谷薯类食物所提供的能量占中小学生膳食总能量的一半以上;应该包括适量的粗杂粮和全谷类。学生日常膳食营养多吃蔬菜水果新鲜蔬菜水果是中小学生合理供餐的重要组成部分。缺乏蔬菜会导致中小学生便秘、肥胖等。建议中小学生应该保障新鲜蔬菜水果的摄入，达到300-500g，每天要提供3种以上新鲜蔬菜，做到餐餐吃蔬菜，其中深色蔬菜占1/2以上。(一天一苹果，医生远离我)学生日常膳食营养适量鱼禽蛋瘦肉鱼、禽、蛋和瘦肉富含优质蛋白质、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等，是中小学生均衡膳食的重要组成部分。但这些食物饱和脂肪酸和能量相对较高，摄入过多可增加肥胖发病风险，因此摄入量要适当。学生日常膳食营养每天适量奶类、大豆或其制品123学生日常膳食营养少盐少油少糖12学生日常膳食营养每天足量饮水中小学生活泼好动，需水量高于成年人，足量饮水可以促进中小学生健康成长。 水的摄入量不足，会影响机体代谢及体内有害物质及废物的排出。中小学生每天应少量多次、足量喝清洁的饮用水，首选白开水。在天气炎热出汗较多时应适量增加饮水量。饮水应少量多次，不能口渴后再喝。多数饮料含有大量的添加糖，过量饮用含糖饮料会对中小学生的健康造成危害，建议不喝或少喝含糖饮料，更不能把饮料当水喝。如果喝饮料，应选择正规厂家生产的产品，不买三无产品，尽量不买花花绿绿的饮料。同时，选择饮料时要看营养成分表，尽量选择“碳水化合物”或“糖”含量低的饮料。学生日常膳食营养合理安排三餐时间早餐安排在6：30-8：00 午餐11：30-13：00 晚餐17：00-19：00之间三餐做到定时定量，不应该饥一顿饱一顿。常说的“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐适量”。学生日常膳食营养重视早餐学生日常膳食营养在生活中，要养成良好的饮食习惯学生日常膳食营养科学运动篇生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢!04NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY平衡膳食 积极运动学生日常膳食营养运动的项目选择学生日常膳食营养运动的注意事项学生日常膳食营养运动的注意事项5.20 全国学生营养日NATIONAL STUDENT NUTRITION DAY主讲:XXX时间：202X