全民营养周pptx

健康中国营养先行HEALTHY CHINA INITIATIVENUTRITION FIRST建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。主讲：XXX时间：202X.X目录2025年全民营养周建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。01PART HEALTHY CHINA INITIATIVE贯彻落实《健康中国行动（2019-2030年》《国民营养计划（2017-2030年）》，结合《“体重管理年”活动实施方案》，推广普及《中国居民膳食指南（2022）》《成人肥胖食养指南（2024年版）》等，倡导吃动平衡、保持健康体重、引导全民参与。2025年全民营养周主要任务为：鼓励基层卫生工作者（包括营养师和营养指导人员）结合工作需要及患者实际，运用膳食指南、食养指南等辅助预防和改善肥胖及相关慢性病。 2025年全民营养周活动在传播主题“吃动平衡 健康体重 全民行动”的基础上，强调能量平衡，并结合我国居民不同年龄段的食物消费存在的问题、体重控制常见误区等吃动平衡是什么？建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。02PART HEALTHY CHINA INITIATIVE吃动平衡是什么“吃动平衡”是健康体重的核心科学实现吃动平衡建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。03PART HEALTHY CHINA INITIATIVE·慧吃适量、健康久久·一般而言，一个人一天吃多少量食物是根据能量需要计算出来的。故一天吃多少，是以食物供给是否满足一天能量需要为衡量标准。吃动平衡，即合理饮食与适量运动相结合的健康生活方式，对促进身体健康和预防疾病具有多重好处告别体重控制常见误区建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。04PART HEALTHY CHINA INITIATIVENO.1节食即可减重，运动可有可无认为通过单纯减少饮食摄入即可快速减重，忽视运动对能量消耗和代谢调节的作用。（一）错误观点采用“能量负平衡”策略，即在控制总热量摄入（如每日减少300 - 500千卡）的同时，结合每周至少150分钟的中等强度有氧运动和2 - 3次抗阻训练。（二）科学建议NO.2运动后随意进食，忽视热量补偿认为运动后可以“犒劳自己”，摄入高热量食物。运动后优先选择高蛋白、低脂食物（如鸡蛋、酸奶）及复合碳水化合物（如全麦面包），既能补充能量又避免过量。NO.3仅关注热量，忽视营养均衡NO.4高强度运动是唯一有效方式NO.5体重正常即健康，忽视体脂率与肌肉量健体重 全民行动康建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。05PART HEALTHY CHINA INITIATIVE树立健康理念，勇当自身健康第一责任人举例:我的体重49kg，身高1.56m 所以我的BMI=49÷1.56÷1.56=20胖瘦正常 BMI≥24的人，不论偏胖或肥胖，都需要减肥参与健康促进活动，共筑全民健康新环境全民行动，共建健康环境演示完毕感谢欣赏HEALTHY CHINA INITIATIVENUTRITION FIRST建立全民营养周是为宣传营养健康理念、提高居民营养健康状况而集中开展营养教育和知识传播活动，表明国家各部门和各界对其投入的关注度。主讲：XXX时间：202X.X