首页 > 行业资讯 > 适度饮酒与滴酒不沾，谁更长寿？柳叶刀再次调查51万人，得出答案

适度饮酒与滴酒不沾，谁更长寿？柳叶刀再次调查51万人，得出答案

时间：2024-04-17 来源：浏览：

原创阿司匹林也有梦想医学原创故事会

医学原创故事会

微信号 miyideshijie

功能介绍有时是治愈，常常是帮助，总是去安慰。

55岁的老郑有一个习惯，每天晚上总要喝个二两白酒，最近一段时间，老郑在体检的时候发现高血压，医生却让他戒酒，老郑百思不得其解，医生，我每天喝的酒又不多，不是说少量饮酒有利于血管健康吗？

其实，很多人都像老郑一样，觉得自己又不是大量饮酒，每天只是喝一点点，应该不会对健康造成影响。

真相，果真如此吗？

发表在《柳叶刀》上的一篇研究显示，适量饮酒对中国男性的心血管不起任何保护作用，每喝一滴酒，都会一致地增加中国男性的死亡风险。

中国嘉道理生物库在2004-2008年期间从中国10个不同城乡地区招募了超过51万名中国人，这些人的年龄在30-79岁之间，其中男性20万人，女性30万人。

当研究人员基于传统方法分析时，该生物库中的饮酒者数据显示，死亡风险会随着酒精摄入量的增加而增加。准确来说，每周多摄入100克酒精，因肝病死亡相关风险上升51%，因癌症死亡相关风险上升18%，因心血管疾病死亡相关风险上升19%，全因死亡风险上升18%。

而当研究人员围绕有基因分型的参与者展开孟德尔随机分析后，饮酒增加中国男性死亡风险的数据呈现线性增长：

中国男性每周多摄入100g酒精，肝病死亡风险增加31%，心血管疾病死亡风险增加15%，全因死亡风险增加7%，与酒精有关癌症死亡的风险增加12%。

由于生物库中的女性饮酒量很低，与男性数据做比较之后，研究人员发现，饮酒带来的超额死亡不是基因造成的，而确确实实是酒精造成的。

该研究发布以后，立刻引起了激烈的讨论，很多人认为，《柳叶刀》杂志发表的这项研究有点危言耸听了，少量饮酒又有什么关系呢？少量饮酒不是能扩张血管吗？怎么会损伤血管呢？

酒精的中间代谢产物是乙醛，这种物质具有扩血管的作用，所以很多人喝酒脸红，而且觉得身体特别热，主要原因就是乙醛扩张血管的作用，但是乙醛代谢之后，又会出现一种新的结果，那就是血管开始收缩，所以酒醒了以后很多人会感到身体特别冷。

这样一舒张一收缩，其实就是酒精对血管的影响，而且收缩持续的时间会更长，所以，饮酒其实对血管是没有好处的，长期饮酒很容易增加高血压的发病率，高血压又会进一步诱发心脑血管疾病。

所以，千万不要再认为少量喝酒对血管有利了。

要想身体健康，最好滴酒不沾。

很多长期喝酒的人会产生酒瘾，主要原因是酒精会增加愉悦感，时间长了，饮酒者特别依赖这种愉悦感，于是喝更多的酒来寻找这种愉悦感。

已经产生酒瘾以后，戒酒自然就变得非常困难了，那么，如何才能更好地戒酒呢？我的建议是以下四点。

1、一定要远离经常找你喝酒的人

在戒酒的过程中，一定要远离经常找你喝酒的人，如果你不远离，禁不住诱惑，只要你又喝一次，那么戒酒就算失败了。

2、戒酒，要循序渐进

戒酒一定要循序渐进，不能操之过急，有些人长期大量饮酒，这个时候正确的戒酒是逐渐减少量，给身体一个适应的时间，如果操之过急，反而容易引起戒断综合征，导致戒酒失败。

3、戒酒，至少需要半年左右的时间

一个人戒酒是否成功，至少需要半年左右的时间，如果半年的时间你都没有再喝酒，往往提示戒酒成功，大家要牢记，戒酒和戒烟一样，有反复失败的可能，不要因为一两次戒酒失败就心灰意冷。

4、科学的方式去戒酒

戒酒一定要用科学健康的方式，千万不能为了戒酒，又养成另外一个坏习惯，比如有些人为了戒酒，以前不吸烟的又染上了烟瘾，还有些人为了戒酒，开始拼命嚼槟榔或是拼命吃东西，这些都对健康是极为不利的。

版权：如无特殊注明，文章转载自网络，侵权请联系cnmhg168#163.com删除！文件均为网友上传，仅供研究和学习使用，务必24小时内删除。