久咳不止，嗓子还很痛？3个妙方，赶紧收藏备用
久咳不止，嗓子还很痛？3个妙方，赶紧收藏备用
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最近是流感高发期，不少人都出现了发烧、头晕、鼻塞等不适症状。好不容易熬过了种种难关，咳嗽又找上门来了。一些朋友白天咳、夜里咳，嗓子像被“刀割”般难受。 为何咳嗽久久难愈，有哪些方法有助于止咳？接着往下看吧 。
01
为什么会咳嗽？
咳嗽往往出现在流感病程的后半段。在医学上， 这种咳嗽被称为感染后咳嗽 。
产生咳嗽的原因主要有两个：首先， 病毒损伤了气道黏膜，导致黏膜下神经暴露，从而让气道变得敏感易收缩 ；其次，与病毒英勇作战的免疫细胞自然代谢死亡后， 人体会通过咳嗽的方式来“打扫战场”，疏通气道 。
02
如何缓解咳嗽症状？
感染后咳嗽属于自限性疾病，多数人可以自愈。但如果症状比较严重，仍需及时用药。此外，还可以试试下面这3个止咳方法。
1
多喝温热的饮品
摄入充足的水分，能 促使免疫系统中的腺体分泌足量具有杀菌效果的物质，缓解咽喉炎症，减轻咳嗽症状 。比起凉水，更推荐喝些对呼吸道刺激较小的温热饮品，例如下面3种。
1. 淡茶，尤其是红茶。 红茶中的黄酮类化合物有较强的杀菌、消炎作用，对缓解感染、抑制咳嗽有积极功效 。
2. 银耳雪梨汤。银耳的胶质中含有银耳多糖，对提高机体免疫功能有积极的作用，而雪梨具有生津润燥、清热化痰等功效， 二者搭配可作为润肺止咳的佳品 。
3. 金桔柠檬汁。 金桔具有理气解郁、止咳化痰的功效。柠檬则能生津止渴，缓解因肺燥引起的咳嗽 。大家可以将金桔切开，加入适量冰糖用小火慢熬。当金桔变软、汤汁浓稠时，加入柠檬汁再煮5-10分钟即可出锅。
2
按摩穴位
从中医角度看， 天突穴、太渊穴这两处穴位，是平喘止咳的关键 。
天突穴具有宣通肺气、化痰止咳的作用。大家可以仰卧在床上，或者仰起头坐在座位上，用手指顺着自己的喉结一直向下摸，直到摸到一处凹窝，这里就是胸骨上窝。 在胸骨上窝的中央轻轻按压，有憋胀感处即为天突穴 。 用中指或食指指腹按揉或者点按天突穴，同时配合做吞咽动作 ，按揉2分钟左右即可快速止咳。
俗话说，“肺朝百脉，脉会太渊。” 作为补气要穴，按摩太渊穴可使肺气强盛，从而缓解咳嗽、气喘等症状 。大家可以把右手向上平放，左手摸右手手掌与手臂连接处的凹陷，此时你应该能感受到脉搏的跳动，这里就是太渊穴。用左手拇指尖垂直用力按压太渊穴，边按边揉，持续2分钟左右即可。
3
高枕法
每到夜里睡下后，一些人的嗓子就会频繁发痒，忍不住咳嗽。这是因为 当我们平躺时，呼吸道分泌的粘液会缓缓滞留，形成“鼻后滴漏”，刺激粘膜导致我们想要咳嗽 。
在睡觉时，可以 将头颈和背部从高到低同时垫高，让呼吸道变成一个“斜坡”，从而避免粘液滞留 。
止咳小贴士
除了上述方法，还有一些简单的小技巧也能辅助止咳，这里一并分享给大家。
1. 服用蜂蜜。研究显示， 当蜂蜜经过咽喉时，会像衣服一样将呼吸道粘膜包裹住， 减轻炎症反应并抑制咳嗽 。咳嗽严重时，大家可以口服1-2茶匙的蜂蜜作为应急。需要注意的是，这个方法只适用于干咳、且不适用于1岁以下的儿童。
2. 加湿空气。在干燥的空气中，呼吸道粘膜会更加敏感。许多家庭会使用空调、暖气取暖，这会让空气更加干燥。 建议大家使用加湿器等方式将室内湿度控制在40%左右，有助于缓解咳嗽症状 。
3. 吃润喉糖。含服润喉糖时，口腔会分泌更多的唾液，不但 有助湿润粘膜缓解干咳，还能一定程度上抑制咽喉中有害微生物的繁殖 。此外，大家可以挑选添加了川贝母、枇杷叶、金银花、罗汉果等成分的润喉糖，止咳效果更好。
希望今天的内容能对大家有帮助，早日摆脱恼人的咳嗽，重获健康舒爽的好嗓子~
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