喝奶茶会得糖尿病吗？医生说出实情！

不是

1天一杯？

你真不怕啊？

1天1杯

是真的风险很大

​

知道打工苦

但是万一得了糖尿病

你就真的哭死

▽

根据最近一次广东省慢性病

及其危险因素监测结果显示

广东省18岁以上居民

每10人就有 一个是“ 糖友 ”

糖尿病

是一种遗传因素和行为因素

长期共同作用 所导致的

慢性、全身性的代谢性疾病

临床以 高血糖 为特征

其中90%以上患的是 2型糖尿病

吸烟饮酒、不合理膳食、

不科学运动 或身体活动不足、

熬夜等不良生活方式

会增加人们罹患2型糖尿病的风险

体检！

强烈建议大家

从40岁开始

每年检测1次空腹血糖

如有 多饮、多食、多尿及消瘦（三多一少） 等症状

且下面其中一项检测项目超标

即可确诊为糖尿病

若无 “ 三多一少 ” 症状

但上述其中一项 检测项目 超标

则需要尽快到正规医疗机构

做进一步检查

符合以下任一因素的

“非糖尿病”人群

可纳入 糖尿病高危人群 ：

1.超重与肥胖（BMI≥24和/或中心性肥胖）

2.糖尿病前期患者（空腹血糖受损：6.1≤空腹血糖<7.0，或糖负荷后2h血糖<7.8；糖耐量异常：空腹血糖<7.0，或者7.8≤糖负荷后2h血糖<11.1）

3.高血压患者

4.血脂异常

5.糖尿病家族史

6.妊娠糖尿病史

7.巨大儿（出生体重≥4Kg）生育史

8.40岁及以上人群

成年人 体质指数 （BMI），计算公式是体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）：

• 正常范围是18.5~23.9Kg/㎡

• BMI在24~27.9Kg/㎡之间为超重

• BMI超过28Kg/㎡为肥胖

● 适当增加 非淀粉类蔬菜、水果、全谷类食物 ，减少精加工谷类摄入。

● 适当增加 富含蛋白质的食物，常见的有 肉、蛋、奶及奶制品、黄豆、豆腐、种子类蔬菜、谷物、坚果 等，动物和植物蛋白类食物最好组合食用。

● 严格限制 富含反式脂肪酸（如 人造黄油、油炸食物 ）的食物。

● 尽量减少 饱和脂肪酸的摄入（如 牛、羊、猪等动物的脂肪，椰子油，棕榈油等 ）。

建议 每周至少有5天，每天半小时以上 的中等强度运动（每周至少进行150分钟），如 快走、慢跑、骑自行车 等。