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世界关节炎日 | 一场秋雨一场寒，关爱关节，且行且珍“膝”

时间：2023-10-17 来源： 浏览：

世界关节炎日 | 一场秋雨一场寒，关爱关节，且行且珍“膝”

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收录于合集

世界关节炎日
俗话说，一场秋雨一场寒。
天气越来越冷
关节炎患者应该如何做好防护？
预防骨关节炎，有什么好方法？
出现哪些症状要当心关节炎找上门？

10月12日是 第 2 7 个 “世界关节炎日” ，下面带大家一起了解一下关于关节炎的那些事。

目前全世界关节炎患者约3.5亿，亚洲地区每6人中就有1人患关节炎，在我国，关节炎发病率约13%，患者达1亿以上，且不断增加。“世界关节炎日”的目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。

什么是骨关节炎

关节炎是常见的慢性疾病，类型以骨关节炎、类风湿关节炎、强直性脊柱炎和痛风性关节炎为主。关节炎可在各个关节发病 ，除膝关节外，髋关节、手指关节、趾关节、脊柱等也是易发部位， 好发于 中老年、肥胖、体力劳动、特殊职业 等人群。临床常表现为关节的 红、肿、热、痛、功能障碍及关节僵硬畸形， 严重者导致关节残疾，影响患者的生活质量。其中以骨关节炎最常见。

关节炎常见的发病因素

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原发性骨性关节炎

原发性骨性关节炎又称特发性骨关节炎。多见于体力劳动者，血压高者，妇女，50岁以上，体型肥胖的患者，膝关节最常见。 一个机器的零件高负荷用久了都会磨损，对于老年人而言，膝关节这个重要的‘零件’用久了也很容易出现问题。
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继发性骨性关节炎

原发性骨性关节炎通常进展缓慢，而且不太严重。继发性骨性关节炎也很常见，常继发于关节畸形、关节损伤、关节炎症或其它伤病，又称创伤性关节炎 。

出现下列症状要当心

♦起病缓慢，早期常无症状或症状轻微，呈隐袭发病状态。中后期可出现明显的疼痛、关僵硬、活动受限、关节畸形等症状。
♦关节疼痛：疼痛可广泛或局限于某部位，有时疼痛也与天气、环境等有关。
♦僵硬：关节紧束感和迟滞感，活动后缓解。
♦功能障碍：关节乏力、不稳、交锁。早期仅晨起或久坐后活动不灵便，活动即恢复；中重度时坐起、上下楼梯、下蹲等活动困难，甚至步态异常等症状。

教你高效保护骨关节

01 正确运动，保护关节。 运动时要做好安全防护，避免关节受伤，避免长时间运动、行走和站立，减少关节过度使用，尤其对膝关节不利的运动要进行控制，如爬山、上下楼梯、打太极拳、舞蹈、下蹲等，尽量选择慢走、骑自行车、游泳等有利于关节的运动。
02均衡营养，合理膳食。 积极戒烟，必要时补钙防止骨质疏松。
03控制体重，减少关节负重。 不提过重的物体，减轻关节磨损，必要时使用拐杖，体重超标者减轻体重，日常注意劳逸结合。
04 选择合适鞋子。 低跟、软底、厚底、防滑，减低行走时对关节的冲击力，防止摔倒。
05关节保暖。 寒冷季节、夏季空调环境下注意保护关节，勿受风寒。
供稿：骨二科  曾小蓉
编辑：曹   芳
核稿：王   强
审稿：徐风万

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