某大人物突发心脏病逝世，为什么心脏病被称为“无声杀手”？

吸入二手烟 也会使您患心脏病的几率增加 25%-30% 。采取积极主动的措施，慢慢戒烟或避开大量二手烟的地方。

如每天轻快步行至少30分钟，可大大增强你的心脏，并防止心脏病。

避免高反式脂肪、饱和脂肪和钠的食物 ，用鳄梨、坚果和橄榄油等植物产品的健康脂肪代替它。 摄入更多蔬菜、水果、全谷物和鱼类 。此外， 减少酒精摄入 。

超重还会导致许多其他疾病，如 高血压、高胆固醇和糖尿病 ，从而增加心脏的损失。

成年人的建议 睡眠时间为7到9小时 ，如果睡眠不足，可能会导致严重健康问题。为自己设定一个睡眠时间表，并坚持下去。如果您在休息了一整晚后仍然感到疲倦，请咨询您的医生进行进一步评估。

压力难以避免，想办法通过冥想、锻炼或听舒缓的音乐等活动来减少压力。