贫血的人，一般会有这7种表现

       面色苍白、头晕、乏力、困倦、心悸、胸闷、记忆力不集中、嗜睡，这些症状都是贫血的常见症状，也是临床血液病中很常见的一组症状。

贫血对身体伤害极大，

严重者还会出现

神志模糊、晕厥等症状。

那么贫血是什么呢？

在生活中，一旦出现贫血

应该吃什么？怎么补？

     贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常值的下限，血红蛋白（Hb）无法将足够的氧运送到组织，从而产生的临床综合征。人体中的血红蛋白主要位于红细胞，因此，贫血也被称为低血红蛋白症。

皮肤粘膜及其附属器

●皮肤粘膜苍白是贫血最常见的体征。

神经肌肉系统

●头痛、头晕、耳鸣、晕厥、倦怠、注意力不集中和记忆力减退，可能与脑缺氧有关；

●肌肉无力、易疲劳等肌肉组织缺氧的症状；

●感觉异常是恶性贫血常见症状。

呼吸循环系统

●呼吸、心率加快，活动后心悸、气短；

●重度贫血时安静状态下也可出现气短、呼吸困难；

●长期贫血可导致贫血性心脏病。

消化系统

●食欲缺乏、恶心、腹胀、腹部不适、便秘或腹泻。

泌尿生殖系统

●少尿、多尿、低比重尿；

●育龄期妇女出现月经周期紊乱、月经量增多、减少或闭经；

●严重贫血可出现性功能减退。

内分泌、免疫系统

●长期贫血会影响甲状腺、性腺、肾上腺、胰腺功能；

●机体免疫功能低下，易感染。

其他

●贫血患者有时伴发低热，如无病因可寻，则可能与贫血的基础代谢升高有关。

     依据血红蛋白(Hb)浓度将贫血分为轻度、中度、重度、极重度贫血，在海平面地区，成年男性<120g/L，成年女性<110g/L，孕妇<110gL考虑贫血。

●轻度:血红蛋白浓度≥90g/L，但小于正常值

●中度:血红蛋白浓度60~89g/L

●重度:血红蛋白浓度30~59g/L

     贫血患者可参照中国居民平衡膳食宝塔，合理安排膳食，改善食物的加工方法。

饮食推荐

增加富含微量营养素食物的摄入:儿童、孕妇、哺乳期妇女可提高动物性食品和富含维生素C水果、蔬菜在饮食中的比重，提高铁的吸收率。

饮食禁忌

如果发现自身有贫血的迹象，

不要忽视，不要盲目，

应该及时就医

确定贫血类型及具体病情，

才能更好地进行治疗和补血哦