科普 | 鼻出血的自我急救及预防
科普 | 鼻出血的自我急救及预防
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《中国食品药品监管》杂志社，服务全国市场监管系统，服务中国食品、药品产业，架设食品、药品监管机构和食品、药品产业之间的沟通桥梁，是社会各界了解食品、药品的窗口。
在日常生活中，是不是我们经常会遇到自己或者家人出现流鼻血的情况，一般引起鼻出血的原因通常有：鼻腔干燥、炎症、挖鼻孔、外伤或其他疾病等。只要我们了解流鼻血的原因和处理方式，就能更好地控制它。
01 应急处理方法
方法一
如果鼻出血不是其他疾病问题造成的，可以自己在家进行急救，让鼻子停止流血。先坐下来，然后将头往前倾，好让血液从鼻孔流出来。（不要躺下或仰头，以免血流进喉咙）
方法二
按压鼻部。用一根手指和拇指捏着鼻尖，完全堵住两侧鼻孔。捏着鼻尖可以对血管损伤的部位施压，更有效地止血。捏10—15分钟，然后松开。如果鼻腔仍在流血，那就再捏10分钟。（在这过程中，用嘴呼吸。）
方法三
可以冷敷额头、鼻部，使血管遇冷刺激而收缩，从而达到止血目的。如果出血量较多，则应及时去医院就诊。
方法四
止血后，可以用温水清洗鼻子周围的部位。把脸清洗干净后，应该休息一会儿，以免再次鼻出血。
02 预防小知识
请温柔地对待你的鼻子。如果鼻出血是你的某些不当行为造成的，采取预防措施可以防止日后再次发生鼻出血。
1.不要挖鼻孔
不要挖鼻孔，以免鼻腔内脆弱的血管受损。打喷嚏时要张开嘴巴，以免空气猛地一下从鼻孔喷出。也可以用棉签在鼻腔内涂一层凡士林或鼻用凝胶，以保持鼻腔内膜湿润。
2.使用加湿器
加湿器可以增加环境湿度，以免空气变得非常干燥引起鼻出血（尤其是冬天的时候）。
3.注意饮食
多吃高纤维食物，多喝水，避免便秘，因排便而用力过度，也容易造成血管破裂，进而增加鼻出血的概率。
4.使用盐水喷鼻剂
每天使用盐水喷鼻剂数次，保持鼻腔湿润。
5.多摄取类黄酮
多摄取类黄酮，多见于柑橘类水果的一组天然化合物，可以强化毛细管，使它们不那么脆弱。其它富含类黄酮的食物包括荷兰芹、洋葱、蓝莓和其它浆果、红茶、绿茶和乌龙茶、香蕉等。不要服用类黄酮补充剂，比如银杏丸、槲皮素片、葡萄籽萃取物和亚麻籽。它们的类黄酮含量比较高，会引发毒性作用。
03 出现以下情况需立即就医
1、血块堵塞鼻腔导致呼吸不畅；
2、面色苍白；
3、鼻内镜术后鼻出血， 自行处理后仍出血不止；
4、感到疲惫；
5、外伤后鼻出血；
6、鼻腔肿瘤患者鼻出血；
7、服用抗凝药时出现鼻出血。
《中国食品药品监管》杂志
国际标准连续出版物号：
ISSN 1673-5390
国内统一连续出版物号:
CN 11-5362/D
期刊级别： 国家级
刊期：月刊
《中国食品药品监管》作为国家药品监督管理局机关刊，创刊于1998年，目前是国家药品监督管理局主管的隶属于中国健康传媒集团的科学性、专业性核心期刊；更是研究和宣传中国食品药品监管政策、建立科学监管理念、提高监管水平、服务我国食药产业健康发展的重要平台。
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来源： 南充市身心医院
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