好人变恶魔：人性的底线究竟在哪里？

1971年8月14日，一个普通的周日午后。

一阵急促的警车声打破了大学生汤米·怀特家所在的街区，几名身穿警服的人从车上下来，给正在和弟弟一起洗车的汤米戴上手铐并把他押上了警车。

邻居们议论纷纷：“一个平时行为正常的在校大学生，怎么忽然被警察抓了？”

他们不知道的是，同一时间，洛杉矶还有11名大学生以同样的方式被带走了。

实际上，这些大学生并不是因为“犯事”，而是 参与了一项“有偿”实验——斯坦福大学教授菲利普·津巴多发起的心理学实验。

六天时间，好人成恶魔

“为研究监狱生活的心理学实验，现急需男大学生志愿者，实验时间为两周，每天15美元（约等于现在的75美元，人民币500多元）”津巴多教授在加州多个大学贴出了这样的告示，招募大学生志愿者。

对于没有收入的大学生而言，这个待遇非常有吸引力——况且，他们 只需要进行简单的“角色扮演”：或扮演囚犯，或扮演狱警。

前来报名的有70多人，津巴多从中选出了24人，并通过抛硬币的方式随机决定其中12人扮演囚犯，其余12人扮演狱警。

为了让实验效果更逼真，津巴多还得到了当地警察局的帮助，在实验一开始时由真实的警察参与抓捕——于是就有了汤米被捕的环节。

被捕后，“囚犯们”被移送到了位于斯坦福大学心理学大楼的地下室——一个完全封闭的空间，他们将在这里待上两周。刚一到，他们的衣服就被脱光，之后分到了一件写有自己编号的罩衫制服，汤米的代码是8612。

同样，“狱警们”也被要求进入自己的角色：穿上卡其色制服，戴上反光太阳镜，并配上了专业的警棍。

两种角色的区别不仅如此： 囚犯没有名字，只有编号，狱警则需要被称为“狱警先生”。

一切就绪，为期两周的实验开始了。

然而，进行到第六天，实验就被紧急叫停了。

为什么？

因为囚犯们没有身份、没有尊严，只有服从，而狱警们则被赋予了可以为所欲为的权力。

双方的冲突和对抗从实验的第二天就开始了。囚犯们认为自己被剥夺了人权，奋起反抗，而为了惩罚囚犯，大权在握的狱警则无师自通地学会了如何维持秩序：

精力旺盛？那就去打扫厕所，做俯卧撑，做蛙跳，深更半夜把你叫出来点名，直到你累得喊不出声来为止。不服气？不去做？那就电棍、灭火器、小黑屋伺候。

监狱环境不断在恶化，对立也不断在加剧，终于有人受不了了。

汤米，也就是8612首先就抗不住了，他不能忍受自己被当做囚犯对待，精神几乎崩溃，于是退出了实验。

之后的几天，监狱中不断出现严重的虐囚现象，囚犯们集体对抗狱警，暴力事件频发，监狱中的大暴动一触即发，先后有5名囚犯申请退出了实验。

于是，这项原本准备进行两周的研究，只进行到第6天就中止了。

从人性之恶到英雄主义

以上就是大名鼎鼎的 “斯坦福监狱实验” ，这项实验在心理学界引发巨大反响，并三度被拍成电影，引发大众思考。

津巴多教授将实验中暴露出的人性转变称为 “路西法效应” 。

路西法是基督教里的一位堕落天使，原本他是上帝最喜欢的天使长，可是因为过度骄傲变成了恶魔的化身，并将罪恶、疾病、死亡引入人间。

“路西法效应”就是指情境对人的行为有巨大影响，通俗地说，即屁股可以决定脑袋。

如果说， 善与恶是同一块钱币的正反两面，那么具体的情境，自己所处的位置就是善与恶之间的桥梁。

一个好人会在特殊的情况下化身为十恶不赦的坏人，而坏人也可能在特殊条件下转化成正义感爆棚的好人。

虽然说多年来这项实验争议不断，但是它对我们了解人性，了解情境对人的影响带来了巨大的启发。

津巴多，也因设计了这项天才实验而成名。捷克前总统哈维尔曾说：“衷心感谢津巴多教授， 他揭示了人性中黑暗、隐秘的一面。”

其实，津巴多在心理学界的影响和成就远不止于此。

他在遍布贫民窟、暴力丛生的纽约布朗克斯区长大，深知贫穷对一个人的影响之深。他说： “贫穷是一种系统的恶，纽约的贫民窟对青少年成长极为不利，因为那里诱使他们作恶的环境因素太多了，毒品、卖淫、帮派、暴力、有组织犯罪、诈骗……” 

后来他考上耶鲁大学心理学系，先后执教于耶鲁大学、纽约大学、哥伦比亚大学和斯坦福大学。

他深耕 邪恶心理学 ，将自己大部分职业生涯投注在邪恶心理学的研究上——包括暴力、匿名、攻击、酷刑和恐怖主义；

他研究 害羞心理学 ，教会大众如何不羞涩，并在斯坦福大学创立了害羞实验室，帮助学习解决害羞带来的困扰；

他深刻 洞察时间和人格 ，创立出“时间心理学”，提出“ZTPI”（津巴多时间观量表），他和合作者还创造性地将时间观应用于心理治疗之中，用于帮助受到PTSD（创伤后应激障碍）影响的人群。

从斯坦福大学退休后，他又开始了对于 个人英雄的研究 ，并开设了工作坊，帮助每个普通人都能成为英雄。

他认为，每一个公民都可以身体力行而潜移默化地影响到身边的人，使他人加入到自己的善行队伍中来。面对需要帮助的人，当你只是单个人，做那个助人为乐的人；两个人时，两人携手行动；多个人时，你们要形成“英雄联盟”，建立一个助人为乐的社会网络。从日常生活做起，关爱他人，独立思考，改变不合理的规则，不盲目服从权威，你的行动最终会影响到他人，改变世界。

“这个世界需要很多很多的英雄，那就是你我”。

他被称为 “当代心理学的形象和声音” ，美国心理学会向他颁发了 希尔加德普通心理学终生成就奖。

理解人性，活得更通透

津巴多认为心理学的五大任务是 陈述、解释、预测并调控人类的心理现象及行为，提升人类生活品质， 他将提升人类生活品质视为心理学的终极任务。

纵观心理学的研究课题，其实遍布了我们普通人的生活：求职面试、社交沟通、恋爱约会、亲子育儿、自我认知、情绪调节……可以说， 懂点心理学，能对自己和他人的内心多一分理解和洞察，往往就能活得更通透，能收获多一分成功和幸福。

但是，面对这样一门专业、庞杂的科学，普通人又该如何全面了解并掌握呢？

真正的大师往往能深入浅出地把专业知识呈现给普通大众，津巴多也不例外。

这位深耕心理学领域50年的天才心理学家，对于如何 “让普通人学一点有用的心理学知识” ，早已有了自己的心法——他的智慧就凝结在他的天才之作 《津巴多普通心理学》 一书中。

严格来说，这是一本心理学教材，但它的出现，颠覆了所有人对“教科书一定很枯燥”的刻板印象，因此它被称为 “比小说还好看的心理学入门读物”。

这本书汇聚了津巴多50多年的研究与教学实验，内容包含了 14个心理学细分领域 ：认知心理学、社会心理学、人格心理学……涵盖了和我们生活密切相关的技能和主题，比如：如何沟通、如何改掉拖延、如何缓解焦虑、如何自我驱动、如何更好地睡眠、如何教育等等。

可以说这是一本 “人生说明书” ，书中的很多内容其实是把 人生中的诸多问题拆解并给出了一定的解决方案 ，让我们学会 从心理学的视角看世界，从而变得更智慧。

在这本书的第一章《心智、行为和心理科学》中，津巴多就提到了 六种批判性思维技能。他认为，当我们面对一个新观点时，首先应该保持理性的态度，提出如下问题：

举个例子。

一个朋友的孩子在讲她8岁女儿的生日派对时，说道：“孩子们吃了各种甜食——蛋糕、冰淇淋和糖，之后他们又蹦又跳，亢奋得像是要疯掉了！”

对于“吃了甜食会让小孩变兴奋”这个观点， 你怎么看？

用津巴多的“批判性思维”来分析试试：

首先，观点的来源。

我们可以提出如下质疑：这个8岁小孩的母亲是研究糖的专家吗？假设她不是，那你必须思考她的观点来源是否可信，或她是否只是在复述她经常听到的“常识”。

其次，检验证据。

在科学领域，有人做过糖对儿童行为影响的科学实验吗？如果做过，实验结果反映了什么？

再次，是否存在偏差。

比如，证实性偏差会让我们倾向于 记住孩子们在吃糖之后变得亢奋的情景， 忘记或忽视他们吃糖后没有受到影响的情境 ；期待偏差会让我们预期孩子在吃糖后会变得亢奋，于是这就成了我们看到的情况。

第四，提出这个观点的人是否避开了推理中的常见谬误。

在这个例子里，即使我们能证明摄入更多糖的孩子更亢奋，我们也无法确定糖是导致亢奋的物质，因为它们之间的关系是有相关性的，或者也可能是本就亢奋的孩子吃了更多的糖来维持它们高运动量的需求。又或者，是聚会的兴奋，引发了亢奋，但被归因到了糖上。

第五，还有哪些视角应该被考量。

可能还有其他原因致使孩子在聚会上有更活泼的行为举止，亦或者本来聚会中的小孩就会比较亢奋。

通过这个分析过程，我们可以看出，批判性思维是将观点背后的底层逻辑条分缕析抽丝剥茧般地分析出来，让我们更理性地去看待一个新的观点或言论。

在日常生活中，面对社交媒体层出不穷的言论和观点，如果能按照这样的思维方式去冷静、理性地思考，个人也许就不容易被舆论裹挟，成为“乌合之众”。 而这也是一个人成为独立思考的个体的基本素质和能力。

其实像这样让人醍醐灌顶的观点遍布全书，对于没有接受过心理学专业训练的普通大众来说，《津巴多普通心理学》可以说是一本 ”智慧之书”。

津巴多深谙人的大脑学习规律，在书中，他没有很学术地讲解心理学的“前世今生”， 只讲我们需要的、能用到的内容。 书里也都是从生活中常见的问题讲起，然后用心理学核心概念，引导读者去思考，重新建立认知，即学即用。

时间是检验经典的唯一尺度。

《津巴多普通心理学》自1999年出版至今，已经更新了八次，今年的第八版对第七版的内容进行了升级，更新了 近50% ，其中所讲的都是当下心理学领域最前沿的理论和知识。

值得一提的是，第八版的译者团队非常强大。中国科学院心理研究所所长、中国科学院大学心理学系主任傅小兰，领衔14位高校教授，历时一年时间精心打磨，才把这本书送到我们面前。

亚洲心理协会主席韩布新说： “ 《津巴多普通心理学》（第8版）， 人生议题覆盖 ，七情六欲、人心本底、超越追求众生相，足可解惑。” 中国心理学会原理事长莫雷，认为此书实属 不可多得的大师之作。

近年来，整个社会的心理负担加重，中国科学院院士陆林说：“疫情3年新增7000万抑郁症患者，9000万焦虑症患者。”

当无法从外在世界找到确定的回答时，转向内心世界的纵深探索是每个现代人获得平静的唯一路径，而心理学就是我们探索内心世界的工具箱。

《津巴多普通心理学》是打开这个工具箱的钥匙，它带领我们开启心理学世界的大门，让我们真正全面地、科学地、系统地了解这门美妙的学科， 让我们对人性、对世界、对自我和他人的关系、自我与社会的关系等等议题有了更深入、更透彻的了解，从而活得更通透、更智慧。

《津巴多普通心理学》

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