科普 | 夏季如何防晒，一篇给你讲明白！
中国食品药品监管杂志
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《中国食品药品监管》杂志社，服务全国市场监管系统，服务中国食品、药品产业，架设食品、药品监管机构和食品、药品产业之间的沟通桥梁，是社会各界了解食品、药品的窗口。
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UVA、UVB是阳光中的紫外线，紫外线是人肉眼不可见的。UVA是长波黑斑紫外线，UVB是中波红斑紫外线。UVA比UVB的穿透能力强，UVB能到达皮肤表层，而UVA会穿透皮肤表层，深入真皮以下组织，破坏胶原蛋白、弹性纤维组织等皮肤内部的细微结构，产生皱纹，令皮肤松弛衰老。
UVA是皮肤晒黑的主要原因，它会加速黑色素的形成。UVB会对皮肤造成短期伤害，比如：晒伤、红斑，红肿等。
1、原理不同：
物理防晒是将照射到肌肤表层的太阳光和紫外线，利用反射的方法移走。化学防晒使用的是能量转换的方式，紫外线会先被肌肤吸收，吸收后利用防晒霜的化学成分，转化成其他的形态释放出。
2、成分不同：
物理防晒主要成分是二氧化钛（俗称钛白）及氧化锌。化学防晒，是利用化学防晒剂，把照射到皮肤上的紫外线吸收掉，避免伤及皮肤。化学防晒是不含有二氧化钛和氧化锌的。
3、优缺点不同：
物理防晒的优点是敏感肌可用，缺点是它的质地比较厚重，涂抹之后会偏白和油腻。化学防晒优点是质地清爽，涂抹后没有很强的黏腻感与负重感，缺点是防晒时间有限，需要定时补，长期间使用容易损伤肌肤。
防晒遵循ABC原则：A：avoid 避免日晒 B：block 遮挡防晒 C：cream 防晒霜
SPF xx 其中的“xx”指的是多少倍的防晒强度，比如：SPF15指15倍的防晒强度。可以假设一个人在没有涂抹防晒霜的情况下，被晒15分钟后出现晒红的痕迹，那么涂抹15倍的防晒霜后，就会在15min*15的时间后出现晒红痕迹。所以SPF值越大的防晒霜，防晒的时间越长，防晒效果就越好，但是也存在弊端，当系数越高时，含有的物理和化学防晒剂也会越多，这样对皮肤的刺激很大，会造成毛孔堵塞，导致粉刺和暗疮的形成。
晒后4-6小时，肌肤会泛红，发烫，刺痛。然后逐渐感到皮肤干燥。3-4天后发生色素沉着也就是变黑，甚至会有脱皮的现象。
晒伤后，尽快回到室内或者阴凉的地方，用冷水浸泡的毛巾或是爽肤水为皮肤降温，切记，不可冰敷。
晒后肌肤会很脆弱，在这个时候如果选择使用功能性产品，会对肌肤增加负担。所以晒后最重要的任务就是给肌肤补充水分，让肌肤屏障得到恢复。
1、要多喝水，对于富含维他命C、E的蔬果类，可以根据自己的喜好多吃一点。
3、出门前二十分钟涂抹防晒霜，出门前再涂抹一次。然后每两个小时补防晒霜。
国际标准连续出版物号：
ISSN 1673-5390
国内统一连续出版物号:
CN 11-5362/D
期刊级别： 国家级
刊期：月刊
《中国食品药品监管》作为国家药品监督管理局机关刊，创刊于1998年，目前是国家药品监督管理局主管的隶属于中国健康传媒集团的科学性、专业性核心期刊；更是研究和宣传中国食品药品监管政策、建立科学监管理念、提高监管水平、服务我国食药产业健康发展的重要平台。
来源：
广西药品监管、
广东卫生信息、陕西药品监管
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