感染新冠后不能做的5件事，洗澡排最后，喝酒排第2，第1最致命！

现在不少阳人已经慢慢开始转阴，逐步恢复正常工作和生活，但是也有些转阴的人，因为各种各样的原因，恢复的不是太理想。

正所谓大病过后一身虚，一定要注意合理的休养才能更好的恢复，通过观察，大家总结出转阴后“最”不能做的5件事：洗澡排在最后，喝酒排第2，大家还是多多了解一下，尤其是60岁以上的老年人，希望对自己和家人能够有所帮助。

第五件事，不要洗澡洗头

到底能不能洗澡、洗头，这是很多人关心的一个问题，毕竟“阳了”以后在床上躺了好几天，发烧出汗，浑身都臭哄哄的，迫切的需要去洗一洗，这个事情不同的人有不同的看法。

但笔者不建议洗的，道理可以参考中国人“坐月子”的习俗，生病过后本来就身体虚弱，免疫力低下，洗澡消耗体力，容易受凉导致身体不适。尤其是60岁以上的老年人，本来身体就不是太强壮，在身体尚未完全恢复的情况下去洗澡，很容易因疲劳而导致摔倒等危险的发生。

如果因为洗澡再让身体受到伤害，那确实是件非常得不偿失的事情。如果自己感觉身体确实没有问题了，确实非常想洗澡，一定要做到三点：一是洗的时间越短越好，二是水温不要过高更不能过低，三是保持空气流通。

第四件事，不要剧烈运动

都说“生命在于运动”，很多人都有运动的习惯，这都是好事。但身体刚刚转阴，体能没有恢复，稍微一活动就会出汗，如果保护不好，容易受凉而发生再次感染，这已经在很多人身上发生了。

所以，要想活动活动也没有问题，建议60岁以上的老年人明确三件事：一是不要剧烈运动，最好以慢步行走为主；二是不要过量运动，每天控制在6000步左右为好；三是不要随便脱衣服，以免受凉而引发新的病症。

第三件事，不要过量进补

俗话说：“虚不大补”。这是老辈人传承下来的宝贵经验。转阴后身体的各个机能都在恢复中，这个时候如果进补一些热量高或蛋白质含量高的食物，反而可能给身体造成伤害。

60岁以上的老年人尽量还是要保持均衡膳食，多吃点时令的水果蔬菜，适当吃一些鱼、肉、蛋、奶，只要保证营养摄入均衡全面就足够了。没有必要去盲目食用一些名贵的补品，补不好还有可能适得其反。

第二件事，不要喝酒抽烟

说到不让人抽烟喝酒，总是有人来提出反对意见。确实烟和酒是两大乐趣，但对身体而言，都不健康！这个应该没什么人会反对，只是有人的身体已经适应了烟酒的侵袭，没有出现什么明显的反应罢了。

很多60岁以上的老年人都有每天喝上几口的习惯，对身体也有一定的好处。但刚刚转阴后，身体的承受力还很不够，如果饮酒过量，或者喝酒时暴饮暴食，那么也会给刚转阴的身体造成负担。

如果实在控制不住自己喝酒的欲望，那么就请注意三点：一是适量喝点纯粮酿造的50度以上的优质酒；二是多吃菜，把酒当作引子，不要过量；三是酒后一定要吃主食，改变酒后不吃饭的怪习惯。

第一件事，不要熬夜和疲劳过度

按照传统的说法：人体器官最晚的“下班时间”在11点，入眠时间也尽量不超过11点，此刻是人体器官休眠的黄金时刻，也是肝脏排毒的时刻，熬夜对大脑也是有伤害的，脑子忙一天了也休息不了，这样“疲劳驾驶”，产生头痛，失眠，多梦，神经衰弱都再正常不过。

熬夜和疲劳过度都是特别伤害身体的，尤其是60岁以上的老年人，刚刚转阴的时候一定要记得“有个好身体比什么都重要”的铁律，熬夜和过于疲劳的事一定不要干，多休息好才能把身体恢复得棒棒的。

为此，要养成早睡晚起的习惯，多多休息，多多静养，待身体彻底恢复了，再去锻炼，再去增强肌能。千万不要图一时之快给身体烙下病根，“冰冻三尺非一日之寒”，有些病得起来很容易，但治疗起来可就麻烦大了。

“阳转阴”别大意，切记：3不吃，好好恢复身体。

不要吃辛辣的食物

“阳”之后，记得饮食上不要吃辛辣的食物，因为这段时间喉咙处于“发炎状态”，连正常的吞咽都很难受。这种疼痛甚至比得上用刀捅你的喉咙。

在这种情况下，吃辣椒和花椒做成的辛辣食物，相当于给喉咙添油加醋。不要吃家里常用的螺蛳粉、酸辣粉、麻辣方便面。多吃清淡的食物，等身体和喉咙完全恢复了再吃也不迟。

不要吃冰淇淋和冷饮

“阳了”嗓子不舒服期间，很多人喜欢喝点冷饮和吃根雪糕，这确实能够缓解嗓子不舒服的情况，但是“阳转阴”后还有轻微咳嗽，以及嗓子不舒服的人，这个时候再喝冷饮和吃雪糕就有些伤身了。

现在是严冬，人的身体需要多吃些温热的食材。此时喝冷饮和冰淇淋，容易引起肠胃不适和身体不适。

不要吃油腻的食物

天气转阴后，大家还是不要吃“肥肉、动物内脏、油炸”之类的油腻食物，因为在刚刚转阴的这段时间，胃的消化能力正在慢慢恢复正常，如果这个时候突然吃了大量的脂肪类食物，很容易导致消化不良。

建议你在转阴后的第四天开始吃少量油腻的食物，让胃慢慢适应，消化各种不易消化的食物。

写在最后

“阳康”并不表示完全康复了，以上几件事，不管是大人还是小孩都要注意，千万不要低估了病毒的危害性。

并且，在阳康后的1个月内，都要注意自己的身体健康，尤其是在饮食、睡眠两个方面，一定要特别重视，只有养好身体才能避免再被感染。