动图｜消防员招录 体能技能考核宝典
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体能测试、岗位适应性
测试项目及标准
甘肃省2023年国家综合性消防救援队伍面向社会公开招录消防员公告已发布，体能测试、岗位适应性测试怎么考？考什么？来看这里。
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体能测试
体能测试包括1000米跑、原地跳高和立定跳远两项任选一项、单杠引体向上和俯卧撑两项任选一项、10米×4往返跑和100米跑（秒）两项任选一项。
第一项
1000米跑
1、考核方式： 分组考核。
2、考核程序： 在跑道或平地上标出起点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，完成1000米距离到达终点线，记录时间。
3、考核成绩： 考核以完成时间计算成绩。得分超出10分的，每递减5秒增加1分，最高15分。
原地跳高 立定跳远
（二选一）
考生从原地跳高和立定跳远两项任选一项进行考核。
原地跳高（厘米）
1、考核方式： 单个或分组考核。
2、考核程序： 考生双脚站立靠墙，单手伸直标记中指最高触墙点（示指高度），双脚立定垂直跳起，以单手指尖触墙，测量示指高度与跳起触墙高度之间的距离。两次测试，记录成绩较好的1次。
正确示范√
●
3、考核成绩： 考核以完成跳起高度计算成绩。得分超出10分的，每递增3厘米增加1分，最高15分。
立定跳远 （米）
1、考核方式： 单个或分组考核。
2、考核程序： 在跑道或平地上标出起跳线，考生站立在起跳线后，脚尖不得踩线，脚尖不得离开地面，两脚原地同时起跳，不得有助跑、垫步或连跳动作，测量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离。两次测试，记录成绩较好的1次。
正确示范√
错误示范×
3、考核成绩： 考核以完成跳出长度计算成绩。得分超出10分的，每递增5厘米增加1分，最高15分。
单杠引体向上 俯卧撑
（二选一）
考生从单杠引体向上和俯卧撑两项任选一项进行考核。
单杠引体向上 （次/2分钟）
1、考核方式： 单个或分组考核。
2、考核程序： 按照规定动作要领完成动作。引体时下颌高于杠面、身体不得借助振浪或摆动、悬垂时双肘关节伸直；脚触及地面或立柱，结束考核。
正确示范√
01
02
03
下巴不过杠 × 摆浪 × 手臂不直 ×
错误示范×
3、考核成绩： 考核以完成次数计算成绩。得分超出10分的，每递增2次增加1分，最高15分。
俯卧撑 （次/2分钟）
1、考核方式： 单个或分组考核。
正确示范√
●
3、考核成绩： 得分超出10分的，每递增6次增加1分，最高15分。
10米×4往返跑 100米跑（秒）
（二选一）
考生从10米×4往返跑和100米跑（秒）两项任选一项进行考核。
10米×4往返跑
1、考核方式： 单个或分组考核。
2、考核程序： 在10米长的跑道上标出起点线和折返线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，在折返线处返回跑向起跑线，到达起跑线时为完成1次往返。连续完成2次往返，记录时间。
3、考核成绩： 考核以完成时间计算成绩。得分超出10分的，每递减0.1秒增加1分，最高15分。
100米跑（秒）
1、考核方式： 分组考核。
2、考核程序： 在100米长直线跑道上标出起点线和终点线，考生从起点线处听到起跑口令后起跑，通过终点线记录时间。
3、考核成绩： 抢跑犯规，重新组织起跑；跑出本道或用其他方式干扰、阻碍他人者不记录成绩。得分超出10分的，每递减0.3秒增加1分，最高15分。
备注：
1.总成绩最高40分，单项未取得有效成绩的不予招录。
2.高原地区应在海拔4000米以下集中组织体能测试。
3.高原地区消防员招录中“原地跳高、立定跳远、单杠引体向上、俯卧撑”按照内地标准执行。
4.测试项目及标准中“以上”“以下”均含本级、本数。
岗位适应性测试
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岗位适应性测试包括负重登六楼、原地攀登六米拉梯、黑暗环境搜寻和拖拽四项考核内容。
负重登六楼
1、考核程序： 考生佩戴消防头盔及消防安全腰带，手提两盘65毫米口径水带，从一楼楼梯口登至六楼楼梯口。记录时间。
2、成绩评定：
原地攀登六米拉梯
1、考核程序： 考生穿着全套消防员防护装具，扣好安全绳，从原地逐级攀登架设在训练塔窗口的六米拉梯，并进入二楼平台。记录时间。
2、成绩评定：
黑暗环境搜寻
1、考核程序： 考生穿着全套消防员防护装具，从长度为20米的封闭式L型通道一侧进入，以双手双膝匍匐前进的姿势从L型通道另一侧穿出，记录时间。
2、成绩评定：
拖拽
1、考核程序： 考生佩戴消防头盔及消防安全腰带，将60公斤重的假人从起点线拖拽至距离起点线10米处的终点线（假人整体越过终点线），记录时间。
2、成绩评定：
备注：
1.单项成绩未达到“一般”标准的不予招录。
2.高原地区应在海拔4000米以下集中组织适应性测试，海拔2000-3000米，每增加100米高度标准递增3秒，3100-4000米，每增加100米高度标准递增4秒。