高考最后86天！6个锦囊帮孩子家长有效缓解焦虑！

高考最后86天，这些情况可能会”集中爆发“： 时间不够用、知识记不住 ；刷题时 注意力无法集中 ，遇到 考试大脑一片空白 ； 晚上失眠焦虑，白天精神涣散 ；因为紧张导致心跳加速、头晕、胸闷……如果有其中任意2条，就说明孩子存在考试压力和焦虑，必须立刻调整。

抓住高考最后3个月， 考前 心态训练 和 考场策略 双管齐下 ，才能帮孩子缓解考试压力，考出理想成绩！3月14日（周四），特组织《高考最后80天，6个锦囊缓解焦虑》讲座，国家级心理咨询师、学能指导师亲授考场心理调试技巧！

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一、讲座对象

1. 存在考试焦虑，期待在高考中考出好成绩的高三学生及家长；

2. 担心期中期末考、高中毕业考发挥失常的高一、高二学生及家长。

二、讲座大纲

1.“先易后难，沉着应对”， 你的 考场策略 可能是错的！

2.“先做会的题，不会慢慢做”错误时间规划，越考越紧张！

3. 把握不好 考场节奏 ，一两道题就能把心态带崩，怎么破？

4. 避免“出分后鸡飞狗跳”，掌握 亲子间成绩沟通 小技巧 ！

5. “ ABC思维 ”培养积极态度，变”考前焦虑“为”动力“！

6. 掌握“ 1分钟心态 ”，考场情绪稳定，”下笔如有神“！

三、主讲老师

梁老师【高级学习能力指导师】

中科院心理所心理学硕士，国家注册二级心理咨询师，高级心理督导师。从业经验十余年，为上百个家庭及青少年提供家庭咨询、心理咨询服务；擅长青少年学习能力提升、学业目标规划、学习动力激发、学习习惯塑造、家庭教育指导领域，深受广大学生和家长的信赖！

四、讲座时间

3月14日（周四）19:00-20:00