暑假已至，别忘了给眼睛也放个假！这份爱眼要诀请查收
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暑假时间长、天气热，孩子容易出现生活不规律、缺少户外活动、长时间近距离用眼等情况，易发生近视或近视程度加深。提醒家长朋友们要特别注意呵护孩子的视力健康！
假期之后近视高发
据统计，每年开学初期都是各大眼镜店配镜、换镜的高峰期。假期过后近视的学生中有80%到90%的近视度数加深了，增幅多在50至75度之间，有个别学生一个假期里近视度数会增加200度！
什么原因导致假期近视高发
主要是假期里很多学生缺乏自控力，躲在空调房里不限时间地玩手机、看电视、打游戏……或者看书、写作业、上课外班时间太长，户外活动不够，造成近距离用眼过度，导致眼睛近视或近视度数加深。
增加日间户外活动
养成良好的用眼习惯
★ 培养和督促孩子养成良好的用眼习惯。避免持续长时间近距离用眼， 提醒孩子在进行30分钟读写后进行户外活动，或远眺约10分钟以缓解眼疲劳。
参加各种形式的体育活动
引导孩子规律作息
★ 引导孩子规律作息、 保障充足的睡眠时间。
提供友好的家庭室内照明与采光环境
★ 保证孩子书写、 阅读时光照强度适宜（300 lx以上），如室内光线不足时要及时开灯。
及时调整桌椅高度
★ 参照中小学课桌椅尺寸表（GB/T3976-2014），检查调整孩子书桌椅高度。
饮食规律、营养均衡
主动关注孩子眼健康
★ 有意识地不定期观察或主动询问孩子是否有歪头视物、频繁眯眼、挤眼、眼睛干涩、异物感等症状，如有以上症状，休息后不能缓解，要带孩子去正规医疗机构就诊， 不迷信偏方、秘方。切记，近视不可治愈。
定期进行视力检查
★ 有条件的家庭可带孩子去正规医疗机构进行视力检查。
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