越努力越焦虑？你很可能是强迫型奋斗者

不知道你在工作和日常生活中，是否遇到过这样一类人：

他们堪称“卷王”，是孜孜不倦的奋斗者；他们很努力、很上进，但他们内心似乎永远都不会对自己的成就感到满足；他们不允许自己停歇，哪怕稍作休息，内心的空虚和焦虑立马袭来。

我们也会经常听到他们这样评价自己：

“我觉得自己不够好，我该怎么办？” “我觉得自己很糟糕，我的领导一定也这么觉得。” “我觉得自己肯定要搞砸了，那些寄希望于我的人，其实根本不知道我是个什么货色！” “我觉得自己根本做不到，我不知道自己是发了什么疯要学这个。” ……

但实际情况并不像他们描述的那样不堪。他们身边的人觉得他们很不错，他们在学习和工作中通常也取得了不错的成绩，即便有点儿瑕疵，也是“瑕不掩瑜”。可是他们依然不断地批评和责备自己，语气中充满了懊恼和烦躁。 他们之所以一边努力一边自我怀疑，是因为努力的结果无法带给他们滋养 ，这就如同一个拼命吃各种补品的人却营养不良，因为他们脆弱的胃功能使得他们无法吸收这些营养。 那些努力奋斗却持续自我怀疑的人，他们是心灵上的功能缺损者。由于这类人的努力多少会有点我强迫性质， 因此可以将他们称为“强迫型奋斗者” 。

与“强迫型奋斗者”不同，有些奋斗者是快乐的、享受的。不管他们是要准备一次公开演讲、申请一个新的学习机会，我们在听到他们眉飞色舞地描述自己的计划时，很容易新生羡慕。 这些人与我要说的“强迫型奋斗者”看起来没有太大差别：他们都把大部分精力和注意力投入在自我发展、自我成长、自我完善、自我实现上。 他们与“强迫型奋斗者”的区别在于， 虽然他们也焦虑，但是这些焦虑不仅不会淹没他们，还能激励他们更积极地努力准备、反复练习、模拟可能遇到的困难。 同时很重要的一点是，他们不羞于向外界寻求帮助和支持。 他们可以坦然地在各种关系里分享自己的目标、任务和期望，向“过来人”取经，遇到障碍时也能相对自在地“放过”自己，暂时停下来休息或充电，等聚集足够的能量后再重新开始。 即使最后的结果与预期有出入，他们在感到失望、沮丧的时候，也总能看见自己身上的闪光点，认同努力过程中收获的宝贵经验，相信自己下一次能够做得更好。

总而言之，他们都认为自己足够好，值得被更好地对待。 而“强迫型奋斗者”，他们认为自己不好，然后在追求更好的路上疲于奔命。 其实，强迫型奋斗者不乏努力、或许有着不错的成绩、或许也比较招人喜欢，但却始终认为自己不够好的原因是：缺少自尊。

在《自尊的重建：从我不配到我值得》这本书中，作者瞿小栗说道：

“多年来，我亲历过、也目睹过许多人受苦于飘忽不定、过高或过低的自尊，在外部世界中寻找标准，单一地通过竞争和比较来提升自信心，对他们而言，我是好的这种感觉是一种需要不断更新的稀缺资源，一丁点儿的负面反馈和压力就可以瞬间击溃他们的自尊。 他们的自尊就像在沙滩上堆出的城堡，偶然一个浪头打过来，所有努力便化为乌有。 ”

没有自尊困扰的人恐怕很难想象这类人的痛苦有多么强烈：