不同身体锻炼情境对大学生焦虑、抑郁情绪影响的实验研究

在对976名在校大学生进行间卷调查的基础上,选取了68名在焦虑、抑郁总分以及身体健康程度基本相同的学生,将其按性别比例分成2组,一组在个人自主情境下以器械练习、跑步为锻炼内容；一组在竞争合作情境下以足球练习和比赛为锻炼内容；在锻炼强度、时间以及锻炼频率相同的情况下,进行了为期12周的实验.实验结果显示:以自主情境或合作情境进行一段时期的锻炼,都能有效的降低焦虑、抑郁情绪；合作情境下的身体锻炼对状态焦虑、焦虑总分的改善作用优于自主情境下的身体锻炼；2种情境下的身体锻炼对抑郁都有非常显著的改善作用,但2种情境发挥的效益没有显著差异.