睡觉时突然腿抽筋，就是缺钙？错，别怪我不早点告诉你！

腿抽筋，在医学上也被称为腿部肌肉痉挛，多数指的是小腿肌肉痉挛，特别是在剧烈运动以后，较容易出现。

在痉挛状态下，肌肉发生了不受主体意志控制的强直性的收缩，肌肉处于紧张，僵硬状态。

用网络上的一句流行语来形容，就是“我控制不了我寄几了”，这种强直性的收缩一般时间较短，从几秒钟到一分钟不等，疼痛感较强，大多数人会在剧烈运动以及晚上睡觉的时候会体验到。

而小腿肌肉痉挛，指的就是发生在小腿部位的肌肉痉挛，从医学解剖角度来看，其实是腓肠肌的痉挛。

小腿肌肉痉挛在白天晚上任意时间点都可能会发生，至于为什么有些人会在晚上睡觉的时候突然出现小腿肌肉痉挛，不能简单地认为就是缺钙。

它可能与以下多个原因有关，可能是生理性的原因，也可能是病理性的原因，对于后者，更应该引起朋友们的重视与警惕。

如果成年人平时注意补钙，却依旧反复出现抽筋，那就要当心了，这也许是某些疾病在作怪，身体在向你发出求助信号，特别是留意以下三种疾病：

从中医的角度讲：肝主筋，肝脏的变化，可以反映在全身的筋脉变化上，如果肝血供应不足，经脉失养，那么经脉的气血可能不通，就会出现痉挛。

从西医的角度来说呢，肝脏具有排毒和代谢的功能，如果肝脏出现了问题，

那么代谢和排毒都会受到影响，大量毒素在体内堆积，无法排出体外，一方面会导致电解质代谢紊乱，出现低血钾症。

另一方面大量毒素在血液中堆积，会使患者容易患肝性脑病，大量腹水堆积，电解质代谢严重紊乱，也会容易导致出现抽筋。

腰椎间盘突出的患者，大都是长期腰部劳损或者长时间保持一个姿势，腰部受到的压力增大，最终髓核顺着纤维环突出，脊柱变形。

而脊椎变形，又会压迫坐骨神经，会使患者出现腿部麻木、疼痛、抽筋的症状。

腰椎间盘突出患者下肢肌肉长期受神经的异常刺激，除了会直接引起肌肉的痉挛，还处于长期的紧张状态，肌肉过度疲劳，长此以往也会发生痉挛。

人到中老年，血管内总会积攒一些有害物质，使血管壁变厚，同时失去弹性。

特别是动脉硬化患者，血管腔要比健康人窄得多，如果出现动脉硬化闭塞，就会导致下肢肌肉出现供血不足。

白天人体在站立及运动的情况下，肌肉的收缩和舒张会挤压动脉血管，使下肢动脉硬化闭塞患者维持正常的下肢血液循环。

而到了夜间，人平躺后，腿部肌肉不再舒张和收缩，下肢的血流量无法维持正常，此时如果代谢产生的有毒物质堆积，就会刺激腿部肌肉出现痉挛的状况。

导致下肢动脉硬化闭塞的病因有很多，如各类心脑血管疾病、糖尿病等，如果这些患者出现了腿部抽筋，行走困难等症状，在排除了缺钙的可能后，要考虑下肢动脉硬化闭塞的可能。

下肢动脉闭塞的后果是非常可怕的，如果未得到及时治疗，患者后期疼痛难忍，甚至会出现下肢的溃烂，最终不得不截肢。

再提醒大家一句，下肢动脉硬化闭塞一定要注意腿部保暖，但是不要使用暖水袋或温水泡脚，有可能加重下肢缺血状况。

一是 用拇指或食指的指腹用力按压人中穴，直至穴位有酸胀感；

二是 立刻坐起，把腿伸直，然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰；

三是 用拇指和食指按压脚后跟两侧，并用力上下搓动；

四是 发生抽筋后马上下床走动，忍痛用患足前掌向下蹬地。