这4种习惯，可能是血管堵塞的“元凶”

心血管医学领域有一句俗语，叫“ 人与动脉同寿 ”。也就是说，通常人的生理年龄就是“血管年龄”。 但一些不良的生活和饮食习惯会进一步加速血管的老化 ，可能会出现血管年龄超过实际年龄的情况。

血管是负责输送血液和营养物质的管道，如果出现堵塞或病变，轻则引起全身不适，重则危及生命安全。

动脉硬化是一种全身性疾病 ，颈动脉、颅内动脉、冠状动脉、肾动脉、下肢动脉等全身各肌性动脉可能同时累及。身体不同部位出现血管堵塞，可导致不同的临床特征与并发症。

脑血管堵塞易导致脑梗塞、中风等 ，严重危害患者生命健康。

急性脑梗死相信大家都有所耳闻，其发病机制与心肌梗塞一样，大多由于血栓堵塞脑动脉。脑卒中则是指由于脑血管严重堵塞引起的急性脑血管疾病，多发生于中老年人群。

除此之外， 高血压并发动脉硬化者可发生脑出血，出现意识障碍和偏瘫 。

如果冠状动脉突然堵塞，导致部分心肌缺血性坏死，则会发生急性心肌梗死。 心肌梗死发病迅速、致死性高、危害严重、预后差，严重威胁患者的生命，并且近年来有年轻化的趋势。

肺栓塞是呼吸系统一种常见的血管疾病，具有 高误诊率、高死亡率 的特点。 它会严重危害人类健康，主要是因为内源性或者外源性栓子堵塞肺动脉或及其分支，从而引发肺循环和呼吸功能障碍 。

除此之外，血管堵塞还可能发生在肾脏，导致肾动脉狭窄，出现肾血管性高血压与缺血性肾脏病。如果发生在肠道，导致肠道血液供应不足，还会引起 消化不良、便秘、腹痛 等症状。

总之，这种“堵”发生在哪里都会风险，那么究竟有哪些原因会导致血管“堵车”呢？

血脂所包含的脂类物质中，有一项叫“胆固醇”。胆固醇也分好坏， 高密度脂蛋白胆固醇(HDL)又称为“好胆固醇”，可以将胆固醇转运到肝脏进行降解，防止动脉硬化的发生。

反之， 低密度脂蛋白胆固醇(LDL)也叫“坏胆固醇”，是血管堵塞的“罪魁祸首”。 它容易在动脉管壁沉积，形成脂质斑块，引起血管腔内不同程度狭窄甚至堵塞血管。

下面为大家整理了一个减少“坏胆固醇”摄入的小贴士：

我国膳食指南指出，城市人群的糖摄入量在逐年增长， 其中摄入的42.1%的游离糖来源于含糖饮料和乳饮料 。如此高糖的生活习惯，让高血糖的发病率迅速攀升。

高血糖可能会损害血管内皮，引发血管炎症反应，血管平滑肌增殖和胶原纤维组织增生，从而造成血管结构和功能损害。

作为“三高”（高脂、高糖、高盐）饮食之一，高盐是如何影响血管健康的呢？

摄入过量的盐，可能会激活交感神经加重和导致动脉硬化，影响到身体的各种机能。而且，高盐摄入是我国人群重要的高血压发病危险因素，高血压又是动脉硬化的最强因素 ^。

我国膳食指南建议，成人每天的食盐量 不大于6g ，差不多一个啤酒瓶盖的量。除了炒菜少放盐，日常我们还可以通过几个小妙招控盐。

如果担心吃过量， 华为运动健康APP饮食日记 ，可以帮助你 记录每天具体摄入哪些食物成分 。只需要录入你的一日三餐，点击“今日饮食分析”，除了可以查看 各食物成分的摄入量是否合适 ，还可以 了解膳食结构、营养素等摄入情况 。 你可以根据分析中提供的数据和建议，将饮食调整得更合理、更健康。

点击播放以下视频，详细了解饮食日记的操作方法~

除了日常控制以上几种饮食，还要记得好好刷牙~

人的口腔中有数百种不同的细菌，如果不将牙齿清洁干净，将可能助长细菌滋生，引起慢性感染性疾病。

细菌和炎症细胞会随着溃疡的牙周组织进入血液，使得血液中的相关因子水平升高，诱发全身炎症及免疫反应、血管损伤。而炎症和高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病密切相关。

除此之外， 吸烟、酗酒、缺乏运动、疾病因素 都有可能导致血管问题。想了解你的血管弹性如何，是否健康吗？下面这个方法，让你也能实现居家便捷筛查血管健康状况：

通过佩戴 HUAWEI WATCH D 或HUAWEI WATCH GT 2 Pro ECG款，加入中国医促会发布的 血管健康研究 ，即可检查脉搏波传导速度，在家就能精准筛查动脉硬化。

如何体验血管检测功能：

方式一：在华为应用市场搜索并下载“ 血管健康研究App "，连接支持的智能设备后，即可开启免费检测。

方式二：下载“ 华为创新研究APP ”，在首页-更多推荐点击“血管健康研究” 按照指引加入即可。

特别说明：

*血管健康研究项目由中国医疗保健国际交流促进会发起。

*APP支持国内版华为手机（安卓5.0以上）。

*APP支持的设备为HUAWEI WATCH D与HUAWEI WATCH GT 2 Pro ECG款。提供的测量数据和结果仅供参考，不作为诊疗依据。如感不适，请及时寻求专业的医疗帮助。