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听一句劝：高血压不想脑出血，这5件事务必要做到，再难也要坚持

时间：2024-03-18 来源：浏览：

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一名55岁的男子在酒后突然感到剧烈的头痛，随即晕倒过去，他清醒前说的最后一句话就是，我的头好痛。

这名男子随即被送进医院，通过检查，被确诊为脑出血。

家属难以置信，好好的，为什么会突然脑出血？

在老百姓的印象里，脑出血似乎都是突然发生的，但大家却忽视了很重要的一点，高血压的发生看似突然，其实却是一系列因素叠加在一起的必然结果。

就像这名55岁男子，早在十年前，他就确诊了高血压，但是他从未吃过降压药物，不吃药就算了，他还从来不去监测自己的血压，长期吸烟酗酒，还喜欢进食各种高脂肪高热量食物，平时口味非常重，每次妻子炒的菜他都觉得味道太淡，妻子劝他，你有高血压，饮食上应该清淡一点，但他却不以为然。

医生提醒，正是因为种种因素叠加了一起，所以才导致了脑出血，平时一向我行我素的男子，终于为自己的行为付出了沉重的代价，因为脑出血的量很大，而且出血部位非常关键，最终导致这名男子因此丧命。

作为医生，要奉劝高血压人群，一旦罹患高血压，务必要重视，因为高血压是导致脑出血的最危险因素，高血压很容易引起脑动脉粥样硬化，长期的血压控制不佳，导致脑血管更加脆弱，一旦某些复杂的原因交织在一起，就有可能导致脑出血。

那么，高血压不想脑出血，究竟应该怎么做呢？

1、高血压不想脑出血，一定要早点戒酒

很多脑出血患者都是在酗酒后出现的，之所以会出现这样的情况，是因为喝酒会导致血压变得非常不稳定，很多人认为喝酒会扩张血管，但喝酒对血管的影响呈现双相效应，开始是舒张，但很快转为收缩。

在收缩的基础上，血压就会变得更高，那么发生脑出血的风险也就更高了。

所以，对于高血压人群而言，最好滴酒不沾。

2、高血压不想脑出血，一定要低盐低脂饮食

对于所有高血压患者而言，管住嘴是最基本的要求，如何才能管住嘴？那就是一定要低盐低脂饮食，不健康的饮食习惯对于血压的影响很大，如果吃得特别咸，导致钠的摄入增加，会升高血容量，非常不利于血压的控制。

如果吃得特别油腻，脂肪摄入过多，很容易加重动脉粥样硬化，也会导致脑出血的发生风险增加。

3、高血压不想脑出血，一定不要情绪激动

有很多高血压患者，一旦情绪激动，可能在一瞬间就出现脑出血。

原因很简单，情绪激动会让血压剧烈波动。

4、高血压不想脑出血，一定不要熬夜

熬夜对血管的损伤是非常大的，原因很简单，长期熬夜会导致内分泌功能紊乱，从而引起一系列内分泌激素分泌失衡，特别是一些缩血管激素，很容易导致血管收缩，进一步引起血压升高。

5、高血压不想脑出血，一定要积极控制好血压

既然高血压是导致脑出血的最根本原因，所以控制好血压对于预防脑出血是至关重要的，如何才能控制好血压？除了要保持健康的生活方式外，最重要的就是坚持长期服药的好习惯。

很多高血压患者觉得自己感觉良好，就认为不需要用药，这是大错特错的。虽然高血压并不一定会引起明显的症状，但这并不意味着高血压没有危险，或者，等到高血压产生症状的时候，往往为时已晚。

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