科普 | 被气出来的乳腺癌，要如何缓解？

据人民网报道，全球每100个新确诊的乳癌病例中，便有12个来源于中国，其患病率增速是世界平均水平的2倍，均值患病年龄比西方国家早10-15年。

专家表示，乳腺癌是中国女性患病率最高的癌症类型，其患病率在近些年呈逐年递增之势，且年轻化趋势显著。预估到2030年，在我国女性乳腺癌患病数将达23.4万例，比2008年上升31.15%。下面就让我们一起来看看： 究竟是什么引发了乳腺癌呢？

乳腺癌的病情高发，超出一半来源于情绪的负能量。一生气，气就堵在了乳腺和子宫，意味毒素将在这两个器官淤积。

哈佛大学曾经有过一个实验，将一根鼻管一端插进人的鼻孔，一端插进雪地中，来观察情绪变化带来的反应，首先当这个人心情平和的情况下，呼出来的气体将雪融化成白色，当这个人十分生气的情况下，呼出来的将雪融化变成了紫色，而把紫色的雪水引入到小白鼠的体内，发现半个小时小白鼠就死亡。

怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也难以解决，并且还会继续造成机体生理功能的降低或紊乱。

所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这类气对身体伤害甚大。因为，生气对健康的伤害程度关键取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，通常持续时间均较长。

针对性格急躁的人来说，非常容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒让人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这类气要是不加控制，伤害最大。

人们经常因为不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的情况下，仅仅程度不同罢了。这类赌气的结果，通常最受伤的是自己。

针对爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能迅速让人神清气爽、心平气和。

这儿是太冲穴的所在位置，为身体足厥阴肝经上的主要穴道之一，又被称为“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每一次按揉3～5分钟。

人们在即将发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能具有清心火的作用。

这儿是劳宫穴的位置，归属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可具有静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

当生气觉得胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，具备“顺气”的功效。

这也是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用拇指或中指轻按足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以觉得酸胀、发热为宜。

若发生生气引起的浑身发抖，按摩脚心能具备安神的功效。

由于这里有个人体的重要穴位——涌泉穴。它是肾经之首，坐落于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气当然渐渐地消除了。

假如感觉自己情绪开始激动，发生头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，何不坐下来按揉一下头顶，在“源头”上把“气”放掉。

头顶有个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指轻按7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。

科学家发现多种豆子具备独特的抗癌功效。纽约大学医学中心也在研究中发现，多吃豆类食物，如豌豆和黄豆，有利于减少乳腺癌的发生。在有关营养与癌的报告中提出：在抗癌维护因素研究工作中，豆制品应放在重要的位置上。

女性多食芒果，有预防乳腺癌的功效。柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

猕猴桃是果中珍品，研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌功效，是预防乳腺癌的佳品。

茶叶是中国人最为独特的饮食元素，也是世界公认的最健康饮料之一。据分析，茶叶中含有300多种化学成分，如蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素和茶多酚、茶素、芳香油、脂多糖等等，都是人体不可缺少和各具功效的重要营养及药用物质。

研究发现，深色绿叶蔬菜中的叶黄素和玉米黄质有利于降低患乳腺癌的风险，菠菜和甘蓝是不错的选择。